Seminare

 

Gesundheitsmanagement, Mental- Business- und Lifebalance-Coaching am Arbeitsplatz.

BESCHREIBUNG

 

Mitarbeiter sind heute permanent herausgefordert, Komplexität, Zeitdruck und Veränderungsprozesse zu managen.

In meinen Seminaren und Workshops unter dem Motto "Bewegung entspannt - Entspannung bewegt" werden hilfreiche Haltungen und erprobte Techniken vermittelt, um gerade in schwierigen Situationen gelassen und souverän agieren zu können. Vor dem Hintergrund des steigenden Durchschnittsalters von Berufstätigen, vor allem jedoch wegen häufiger Krankheitsfälle auch jüngerer Kollegen, fördern bereits viele Firmen im Rahmen des BGM ihre Mitarbeiter. Ich stärke Mitarbeiter/Führungskräfte mit Resilienz- und Entspannungstrainings, die deren Widerstandskraft und Anpassungsfähigkeit gegenüber Veränderungen maximieren.

 

 

Ziele

Bewegung zur Gesundheitsförderung und Wohlbefinden.

Entspannung zum Ausgleich im Alltag.

Mit gezielten Übungen lernen, die Anspannungen und den Stress zu lösen und innerlich wieder ruhig zu werden.

 

 

Inhalte

Resilienztraining

  • Reflexion Ihrer Widerstandskraft und Resilienz-Check

  • Die 7 Resilienz-Schlüssel: Innere Stärken stärken

  • Ampel-Modell als Frühwarnsystem

  • Herausforderungen und kritische Wendepunkte meistern

  • „Stehauf-Kompetenzen“ als dynamische Führungs-Qualität

 

Yoga am Arbeitsplatz

Innehalten „ Die Kunst der kleinen Pausen“

Autogenes Training

Progressive Muskelrelaxation (Jakobson)

Atementspannung

Ausstrahlung/Haltung

Verschiedene Mediationstechniken

 

THE WORK of Byron Katie ( Die 4 Fragen und Ihre Umkehrungen )

- arbeiten mit Inneren Anteilen, mit der Vergangenheit, mit Werten und mit Verhaltensmuster.